Tha na fèithean làr pelvic nan pàirt chudromach de phrìomh sheasmhachd na bodhaig agus tha e an urra ri taic a thoirt don bhrad na, uterus, agus bogha. Ach, faodaidh na fèithean sin lagachadh thar ùine air sgàth torrach, breith pàisde, a 'fàs, agus factaran eile. Faodaidh fèithean làr pelvic lag leantainn gu neo-fhaicsinneachd urinearach, proispse organ pelvic, agus lughdaich riarachadh feise. Gu fortanach, tha dòighean ann air na fèithean sin a neartachadh, agus àireamh pelvic puirt 5-pìos a bhith buannachdail ann a bhith gad chuideachadh a 'coileanadh làr pelvic nas làidire.
Tha grunn phrìomh bhuannachdan ann a bhith a 'cleachdadh trèanair fèithe làr liutha. An toiseach agus gu cudromach, is urrainn do fhèithean làr pelvic a neartachadh gus casg a chuir air comharran neo-fhaicsinneachd urinearach. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte buannachdail dha boireannaich a fhuair breith no do dhaoine fa leth a tha a 'faighinn lagachadh fèithe co-cheangailte ri aois. Le bhith a 'cleachdadh na diofar innealan anns an t-seata gus eacarsaichean cuimsichte a choileanadh, faodaidh tu neart agus seasmhachd do fhèithean làr pelvic a leasachadh, a' leantainn gu smachd nas fheàrr air do bhrat na mara agus nas lugha.
A bharrachd air an sin, faodaidh làr pelvic nas làidire cuideachadh le bhith a 'cur casg air prolaistean Organ Pelvic, cumha anns a bheil làraichean mar a' chaorad, uterus, no reccum sleamhainn a-mach à àite. Faodaidh an taic a tha air a thoirt seachad le fèithean làr pelvic le deagh shuidheachadh gus na h-organan sin a chumail nan dreuchdan ceart, a 'lughdachadh cunnart Pro-cho-fhillte agus an mì-chofhurtachd co-cheangailte agus na duilgheadasan.
A bharrachd air an sin, a 'cleachdadh seata stèaraidh fèithe làr làr làr faodaidh e cuideachd gnìomh gnèitheasach agus sàsachd a leasachadh. Tha fèithean làr làidir pelvic deatamach airson arousal agus orgasm feise, a bharrachd air a bhith a 'cumail suas taobh a-staigh de ghnìomhachd gnèitheasach. Le bhith a 'toirt a-steach eacarsaichean làr pelvic a-steach don chleachdadh cunbhalach agad le cuideachadh bho seata trèanaidh, faodaidh tu cur ri do bhlasanachd feise agus do mhisneachd san fharsaingeachd agad.
A bharrachd air na sochairean sònraichte sin, bidh a 'neartachadh na fèithean làr pelvic agad cuideachd cur ri prìomh seasmhachd agus suidheachadh bunaiteach nas fheàrr. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a 'lughdachadh cunnart bho pian ìseal air ais agus ag adhartachadh do chomas a dhol an sàs ann an grunn ghnìomhachdan corporra. Tha cridhe làidir riatanach airson cothromachadh agus seasmhachd, agus bidh eacarsaichean làr pelvic a chumail na phàirt chudromach de chleachdadh fallaineachd meadhanach sam bith.
Nuair a bhios iad a 'cleachdadh trèan-siubhail Plock Plock 5-pìos, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean le dian do Workouts. Tòisich leis an aghaidh as aotrom agus mean air mhean ag obair air do shlighe suas mar a bhios na fèithean agad nas làidire. Tha cunbhalachd iuchrach, mar sin feuch ri eacarsaichean làr pelvic a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad airson na toraidhean as fheàrr.
Tha e cudromach a thoirt fa-near, ma tha draghan slàinte pelvic ann, leithid dysfunction pian no dòrtadh làr pelvic a th 'annad, bu chòir dhut co-chomhairle a chumail le proifeasanta cùram slàinte mus tòisich thu air Rimimen eacarsaich ùr. Faodaidh iad stiùireadh a thoirt seachad air a bhith a 'cleachdadh trèanair fèithe làr làr làr a' dol ann an dòigh a tha sàbhailte agus èifeachdach airson na feumalachdan fa-leth agad.
Anns a 'cho-dhùnadh, tha na buannachdan bho bhith a' cleachdadh lobhair trèanaidh fèithe làr làr làr ìosal agus a 'ruighinn. Bho bhith a 'cur casg air neo-fhaicsinneachd urinear agus a' leasachadh organ pelvic gu bhith a 'leasachadh gnìomh gnèitheasach agus seasmhachd iomlan, bidh buaidh nearta a' neartachadh na fèithean càileachd do bheatha. Le bhith a 'toirt a-steach eacarsaichean làr pelvic cuimsichte a-steach don chleachdadh cunbhalach agad le cuideachadh bho sheata airgid càileachd, faodaidh tu ceumannan for-ghnìomhach a ghabhail a dh' ionnsaigh sunnd pelvic nas fheàrr agus sunnd iomlan.
Ùine a 'phuist: RI DEV-06-2023